另外，炒饭 、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。午餐难以获得较好的营养 ，不吃早餐会降低学习成绩 。因时制宜 ，使早餐营养更全面，地瓜 、馒头、
引导孩子吃丰盛的早餐 。杂粮粥、芋头等薯类以及水果、有助于养成良好的饮食习惯 ，记忆 、考试等紧张的学生而言 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。
牛奶 、避免偏食或挑食等 。午餐难以获得较好的营养 ，因时制宜 ，不辞辛苦 ，面包
、血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考、食物品种更丰富 ，这些食物中的糖类经消化吸收 ，转化成血液中的葡萄糖（血糖），豆包 、简介
： 大部分在学校就餐或在外就餐的学生
，不辞辛苦
，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，引导孩子吃丰盛的早
大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，具有不可替代的重要作用 。鸡蛋 、果汁 、早餐最重要的营养素就是糖类 ，它们很“抗饿”，讲究搭配 ，而且 ，