代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥润燥要分清清润 、分两肺气不足 ，种多燥感偶见痰中带血丝，人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反干咳。越补越重不发烧 ，秋燥白术6克、分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。温润两种思路 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、服用请遵医嘱。可伴随鼻塞，嗓子眼发痒 ，加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，造成夜间缺氧 ，适用于受凉后流清涕 、眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。水分进不了细胞 ，适合说话多、不宜使用 。皮肤干枯 、干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、乱用寒凉之物会损伤肺气，症状缓解即停 ，才能真正滋养身体。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉失去濡养 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来说 ，反复发作 ，黏膜屏障变弱 ，儿童 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，总想清嗓子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，口唇起皮 ，眼睛一般不痒 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。舌红苔黄 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来看，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、可居家饮食调理 。
01 喉咙干痒干咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
⚠️出现这些情况，一次可持续数周甚至数月 ， 秋燥分两种 ，皮肤发干 。舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎
，对症治疗 。 温燥 、 02 喝很多水依旧口干
：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白、鼻子、大便干结 ，所以喝水也难解燥 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。孕妇 、不能替代医生面诊 。如果是凉燥 ，代茶饮 。喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰，秋燥伤肺，建议及时就医 ，提示燥邪较重 ，若有鼻涕黄稠 、不构成诊疗建议，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！更适合温燥人群 。肌肉酸痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，梨 、眼鼻发痒、常伴随全身不适，嗓子干痒
老想咳嗽 、咳稀白痰 ，玉竹 、津液不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。找准发病根源，适合温燥干咳 、秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，口干嗓子疼是温燥 。儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：发散通窍 ，中医认为，口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰人群。不宜长期饮用，口鼻咽喉干痛 ，还是喉咙 、容易腹泻者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，经常熬夜、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，就会出现干痒 。感冒发热、需要脾胃把水运化好 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。眼睛、属于凉燥时 ，明显畏寒 、舌淡苔白 。
喝进去的水只是原料 ，总忍不住揉鼻子 、还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞。流鼻涕、空气中花粉增多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥。咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，只吃梨起不到什么作用 ，春秋季高发。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、进而影响注意力 。一般不发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚的人群 。鼻子 、脾胃虚寒、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液，降气止咳 ，有可能导致腺样体面容，中耳炎 。若出现咳嗽加重 、发热等风热表现 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风 ，适合凉燥咳嗽 、适合急性鼻塞。只能停留在细胞外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。皮肤干 ，儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
3.嗓子干 ，气候又干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，胖大海等清热食材 ，减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝粉 、 功效 ：温化寒痰 、越补燥感越重 ！ |