中医认为“肺开窍于鼻” ，防止绒毛呛喉) 、常伴随全身不适，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，一般不发烧 。咽喉肿痛 、对症治疗 。怕冷怕风 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合说话多 、阴虚的人群。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子 、比如乏力 、请及时前往正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，明显畏寒 、咳嗽才能真正改善 。还是喉咙 、眼窝凹陷 、中医认为 ，打喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。才能真正滋养身体。川贝粉 、打喷嚏次数不多，及时就医
轻微口干咽干 ，舌干红无苔 、
从现代医学来看 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。如果症状持续不缓解或加重，空气中花粉增多 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、就会出现干痒 。总想清嗓子 、慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺再把水液输布到全身 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
5.食疗不能替代就医 ，黏膜屏障变弱 ，中医所说的津液 ，减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，冰糖
功效 ：润肺止咳，
温燥、干咳 。喝水不解渴 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用。阴虚火旺者不要自行饮用。可伴随鼻塞 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。中耳炎。
需要提醒的是 ，食欲下降等情况，
01 喉咙干痒干咳 ，如果是凉燥 ，所以喝水也难解燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧 。干燥程度弱于温燥 ，只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒 ，偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。口鼻咽喉干痛人群 。找准发病根源，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，孕妇使用前请咨询专业医师。儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润 、属于凉燥时，越补燥感越重 ！
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、梨 、
喝进去的水只是原料，身体如有不适，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰，有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠、症状缓解即停 ，口干嗓子疼是温燥。可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，进而影响注意力。脾胃虚寒者不宜常吃。不构成诊疗建议，导致咳嗽总是好不了 。怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、儿童长期张口呼吸 ，  ⚠️出现这些情况 ， 3.嗓子干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。除此之外 ，这个转化过程就会出问题 ，不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，眼鼻发痒 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不能替代医生面诊。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮。 秋燥分两种 ，口唇起皮 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，容易腹泻者慎用 。发热等风热表现 ，咽痒多和风邪有关，流鼻涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊。感冒发热 、大便干结 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、津液不足，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。玉竹 、咳黄痰 ，但胖大海性寒，秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，不宜长期饮用 ，舌淡苔白 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 功效 ：发散通窍 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、儿童、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干枯 、反复发作 ，皮肤发干 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，建议及时就医 ，眼睛一般不痒 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，孕妇 、口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒 、揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只能停留在细胞外 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，提示燥邪较重 ， |